Als ich gerade nach unten ging und müde, ratlos, ungekämmt an der Küchenzeile stand, da setzte mein Vater seine Brille auf und starrte mich an. "Was machst du da?" "Ich guck dich nur n bisschen an, ich seh dich ja so selten." Das stimmt. Morgens um 9 Uhr ins Bett und Nachmittags um 5 Uhr aufstehen. Oder später.

Morgens in den Hammrich fahren.

ich lern jetzt die Lage der Staaten von Amerika auswendig.

in meinem Hirn.

Gerade eben diese Anti-Depressions-Zettel angeguckt, die mir der Arzt mitgegeben hat. Der eine trägt die große Überschrift "Stimmung verbessern":

• Gute-Laune-Musik auflegen: Hören sie Musik, die sie beschwingt oder gar zum tanzen anregt. Singen oder tanzen sie mit! Stellen sie sich selbst eine Kassette mit Gute-Laune-Musik zusammen. Starten sie diese gleich beim Aufstehen, um den neuen Tag gut zu beginnen.

• Lächeln: Gewöhnen sie sich an, möglichst viel zu lächeln, auch wenn sie alleine sind. Lächeln hebt die Stimmung! Um sich ans Lächeln zu erinnern, können sie sich "Smileys" :) malen oder im Schreibwarenladen entsprechende Aufkleber kaufen [...].

• Glückstagebuch führen: Seien sie dankbar für die beglückenden Momente in ihrem Leben [...].

• Humor-Ecken einrichten: Basteln sie sich in ihrer Wohnung eine "Humor-Ecke". Versammeln sie dort Sinde, bei denen sie unweigerlich schmunzeln müssen: drollige Schnappschüsse aus dem Urlaub, Postkarten mit lustigen Cartoons, Bücher, Comics und Video-Filme humorvollen Inhalts [...].

• Lachen: Lachen ist bekanntlich gesund.Lesen sie deshalb vermehrt humorvolle Bücher und bevorzugen sie lustige Darbietungen in Fernsehen, Kino oder auf der Bühne. Gehen sie in einen Lachclub - dort treffen sich einmal wöchentlich Menschen unterschiedlichen Alters, um mit Hilfe von lachfördenden Übungen miteinander zu lachen. Das funktioniert tatsächlich und macht viel Spaß!

• Blödeln: Beginnen sie den Tag mit Blödelversen - das bringt das Denken auf Trapp und sorgt zugleich für gute Laune! Jeder Unsinn ist erlaubt, hauptsache, er reimt sich. Erfinden sie jeden Morgen neue Sprüche, etwa "Blödeln am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen".

• Kreativität freisetzen: Kreativ sein macht Spaß und stärkt das Selbstbewusstsein. Finden sie Zugang zu Ihrer Kreativität, indem sie eine Denksportaufgabe lösen, in den schönsten Farben ein Bild malen oder ein raffiniertes neues Rezept ausprobieren. Schreiben sie ein Liebesgedicht oder eine Gangsterstory. Kaufen sie sich zur Abwechslung eine Zeitschrift über ein Wissensgebiet, das Ihnen völlig fremd ist. Lernen sie Yoga, Gitarre spielen, Jonglieren, Tango tanzen, Inlineskaten, Italienisch, Zaubern, Kalligraphie oder was immer ihnen Spaß macht [...].

Das ganze auch hier.

"How far is your house?" "Äh... i... don't know."

Ich komm rein, an der Rezeption steht ein etwa 14jähriges aufgebrezeltes Gör komplett in Jeans und mit Schweißtasche. Sie guckt mich herablassend an. Ich trete näher, warte diskret hinter ihr und ihrer Mutter. Sie dreht sich wieder um, guckt mich einmal von oben nach unten an, schaut dann zu ihrer Mutter. Die legt den Kopf schief, verzieht einen Mundwinkel und hebt die Augenbrauen. Die Tochter dreht sich wieder kurz um, mustert meine Beine, dreht sich schnell wieder um. Ich hätt sie umgebracht, wenn ihr Vater nich 2m groß gewesen wär...

Und ich bin vor 2 Stunden orientierungslos durch die Wohnung gelaufen, um eine Flasche Wasser zu finden. Glücklicherweise fand ich sie, aber danach war mir dann schlecht.

Ich habe einen Hautpilz zwischen den Titten. Tarnte sich ganz geschickt, neben ihm wohnt nämlich ein Muttermal, das genau aussieht wie er.

Mirs langweilig.

Und schon trifft man sich in Unterwäsche aufm Flur und blökt sich an.

Ich hab mich heute Vormittag zeitweise, also 2mal für ca. 3min, gefühlt wie in einem Aquarium. Alles um mich rum war ganz dumpf und weit weg. Das hat mich körperlich oder geistig eigentlich gar nich mal so runtergerissen, ich war nur sowas von verwirrt, dass ich mich erstmal setzen musste. Danach wars dann gut.

Ich finde Frauen mit Kippen so unglaublich sexy.

(Das war jetzt auch ein Stückchen Selbstliebe...)